En Suède, le « massage suédois » est simplement appelé « massage classique ». Et c’est exactement ce que c’est: un traitement classique qui représente la norme occidentale en matière de massage. Les cinq techniques principales utilisées dans le massage suédois – les caresses et le vol à voile; pétrissage; frottement; tapotement ou martèlement; les vibrations – sont probablement ce qui vous vient à l’esprit lorsque vous pensez à un massage «typique».
À quoi sert le massage suédois?
Les différentes techniques de massage suédoises sont conçues pour améliorer votre circulation, apaiser vos muscles et vous détendre. Le massage suédois au spa médina Marrakech les bains de l’Alhambra utilise des frappes plus fragiles sur les parties du corps plus douces et plus délicates, et des frappes plus fortes lorsque la couverture musculaire est plus épaisse. Cet ajustement de la pression en fait un massage idéal pour la détente.
Outre les avantages apaisants, le massage suédois est considéré comme bénéfique pour:
atténuer les tensions musculaires en éliminant les toxines
améliorer la circulation en augmentant le débit d’oxygène dans le sang
aider à garder les ligaments et les tendons souples
réduire le stress émotionnel et physique.
Avant de partir, renseignez-vous auprès du spa sur ce que vous devriez porter: le spa peut fournir des sous-vêtements jetables. Si l’idée de retirer tous vos vêtements vous fait rougir, ne vous inquiétez pas: votre thérapeute sera un artiste aux techniques de drapage professionnelles.
Les huiles et les lotions utilisées en massage peuvent tacher les tissus, c’est donc une bonne idée d’opter pour quelque chose de vieux si vous portez vos propres vêtements. Comme pour tous les traitements, informez votre thérapeute de tout problème médical que vous pourriez avoir et dites-lui si vous êtes ou pensez être enceinte. Il est préférable d’éviter les repas lourds et l’alcool dans les heures qui précèdent votre massage.
À quoi s’attendre d’un massage suédois ?
Votre massage durera probablement environ 60 ou 90 minutes. Votre thérapeute vous donnera le temps de vous déshabiller en privé et de vous allonger sur la table de massage, généralement rembourrée pour plus de confort, où vous pourrez vous couvrir avec des serviettes.
Vous n’êtes pas obligé d’être complètement exposé à aucun moment; votre thérapeute découvrira une partie de vous à la fois, en fonction du domaine sur lequel elle se concentre. Si quelque chose vous inquiète, n’hésitez pas à le dire.
Votre thérapeute peut évaluer votre teint au début de votre traitement et choisir des huiles essentielles ou des lotions adaptées à votre type de peau. Elle les massera dans votre corps avec une série de traits et de techniques spécifiques à la partie de votre corps et à ce que vous voulez atteindre.
Par exemple, il peut s’agir de longs mouvements glissants sur le dos pour vous aider à vous détendre, ou de pétrir ou de vous frotter les épaules pour dénouer les nœuds. Le traitement prend en compte les zones délicates ou sensibles de votre corps, il doit donc être confortable et apaisant.
Certains thérapeutes aiment jouer de la musique pendant le massage, car cela peut vous aider à vous détendre. N’ayez pas peur de dire si vous préférez ne pas l’avoir – ou même si vous n’êtes pas satisfait de quoi que ce soit d’autre dans la salle de traitement. Être satisfait de votre environnement est important pour la détente et vous aidera à sombrer joyeusement dans votre massage.
La même chose vaut pour parler. La plupart des thérapeutes sont très sensibles au fait que leur client souhaite communiquer et limiteront ou encourageront la conversation en conséquence. Certaines personnes aiment discuter un peu; d’autres non.
Peu importe tant que vous êtes à l’aise, détendu et réceptif. Ensuite, vous vous sentirez probablement très détendu et peut-être même somnolent, alors donnez-vous tout le temps nécessaire pour vous détendre. Savourez la sensation d’avoir chaque muscle de votre corps doucement étiré et lissé.
Différents types de massage suédois
Le massage suédois étant l’une des formes classiques du massage, ses mouvements et ses techniques forment la base de nombreux autres traitements. Vérifiez les offres de votre spa choisi, mais voici quelques traitements pouvant inclure le massage suédois:
Double massage pour couple
Massage aromathérapie
Thérapie aux pierres chaudes
Massage assis sur chaise.
Conseils chauds!
C’est une bonne idée de passer 20 minutes au sauna avant votre massage suédois. Il réchauffe et détend vos muscles en les préparant bien pour une expérience encore plus profonde et relaxante. Tous les massages peuvent vous donner soif et vous obliger à aller aux toilettes plus que d’habitude – c’est parce que le massage stimule la circulation de votre lymphe et que votre corps élimine les toxines. Buvez beaucoup d’eau ensuite et revenez lentement vers la planète Terre.
